طرز تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزه

تهیه کوبیده گیاهی غذای رژیمی خوشمز 450x266 - طرز تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزه

برای این پست آموزش طرز تهیه کباب کوبیده با سویا یک غذای رژیمی و گیاهی را آماده کرده ایم. برای مشاهده این آموزش آشپزی، این پست را دنبال کنید.

مواد مورد نیاز برای تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزه:

  سویا ریز   ۱ پیمانه
  سیب زمینی متوسط    ۱ عدد
  آرد سوخاری    ۴-۵ قاشق غذاخوری پر
  پیاز ریز خرد شده    ۳ قاشق غذاخوری
  پودر جعفری خشک   ۱/۲ قاشق چای خوری
  پودر پیاز و پودر سیر    ۱ قاشق چایخوری
  فلفل سیاه    ۱ قاشق چایخوری
  فلفل سبز کوچک تند    ۱ عدد خرد شده
  پودر زیره    ۱/۴ قاشق چایخوری
  نمک    به مقدار نیاز

طرز تهیه کباب کوبیده گیاهی + غذای رژیمی و خوشمزه :

ابتدا سویا را با سه پیمانه آب بگذارید تا بپزد، بعد از اینکه پخت سویاها را فشر دهید تا آب آن ها کشیده شود. آب سویه باید کاملا کشیده شده خشک باشد.

سیب زمینی ها را میپزیم و رنده میکنیم.

سیب زمینی ها را با ادویه های مختلف مخلوط کرده و سویا را به آن اضافه میکنیم و آنقد ورز میدهیم تا حالت چسبندگی به خود بگیرد.

حالا داخل ماهیتابه اندکی روغن بریزید و اجازه بدید کبابها سرخ شود. میتوانی کباب ها را سیخ بزنید.

بعد از اینکه کباب ها سرخ شد آن ها را روی پیاز و لیمو بگذارید تا خوش طعم تر شود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

ژورنال مدل موی کوتاه زنانه شیک برای صورت گرد و کشیده ۹۸ – ۲۰۱۹

ی نوامبر 3 , 2019
ژورنال مدل موی کوتاه زنانه شیک برای صورت گرد و کشیده ۹۸ – ۲۰۱۹ برای این پست جدیدترین عکس های خفن و جذاب از مدل موی کوتاه زنانه و دخترانه ، در ادامه تصاویر را مشاهده نمایید.امروز مطالبی راجب مدل موی کوتاه زنانه هم آموزش مدل موی کوتاه زنانه هم […]
short hairstyles women 1 - طرز تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزهshort hairstyles women 1 - طرز تهیه کباب کوبیده با سویا + غذای رژیمی و خوشمزه